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ANTI AGING Ernährung
leicht gemacht
Bekanntes Sprichwort besagt „Wahre Schönheit kommt von innen“. Auch wenn sich dies meist auf den Charakter eines Menschen bezieht, steckt in diesem Satz auch jede Menge Wahrheit, wenn es um das Thema Anti Aging geht. Denn alle Cremes, Seren, Masken usw. nützen auf lange Sicht nichts, wenn Sie nicht auch auf Ihre Ernährung achten. Fehlt es Ihnen an Mineralstoffen, gesunden Fettsäuren und Vitaminen, wirkt sich dies auch negativ auf Ihre Haut aus.
Für eine nachhaltige Anti-Aging-Routine ist es daher unbedingt erforderlich, auch auf die passende Ernährung zu achten und dem Körper die Nährstoffe zu liefern, die er für einen erfolgreichen Kampf gegen das Altern benötigt.
Und so Funktioniert es!
Über die Jahre habe ich vieles ausprobiert.
Ich stelle Ihnen meine Favoriten in Sachen Anti Aging Food vor und gebe Ihnen praktische Tipps wie auch Sie Ihre
"Anti Aging Diät"
zuhause einfach integrieren können.
Ich leite Sie zur Homepage des Herstellers weiter, dort können Sie sich ausführlich über die Produkte informieren.
Ich würde mich sehr freuen wenn Sie sich inspirieren lassen und meinen Tipps folgen, schreiben Sie mir gerne und erzählen über Ihre Erfahrungen an :
info@praxis-dr-wiesen.de
Worauf warten SIE?
"Anti Aging Diät" ist sehr einfach, wenn man die richtige Produkte hat.
Und ich habe mich für Sie auf die Suchen gemacht! Und stelle Ihnen die Produkte vor, die ich auch in meiner Küche verwende...
ANTI AGING FOOD
meine Favoriten für schöne Haut
OMEGA 3 und schöne Haut
Die Omega-3-Fettsäuren unterstützen unsere Haut in vielerlei Hinsicht. Sie stärken den Regenerationsprozess, schützen sie und helfen ihr, sich schneller reparieren zu können. Zudem halten sie unsere Haut jung.
Lipide, auch Fettsäuren genannt, sind ein wesentlicher Bestandteil für eine gute Hautfunktion, da sie einen Teil der Schutzbarriere unserer Haut bilden, fettlösliche Vitamine transportieren und dafür sorgen, dass unsere Haut nicht austrocknet.
Fett ist aber nicht gleich Fett – Welche Fette Sie über die Nahrung zu sich nehmen, spielt eine entscheidende Rolle. Wenn Sie sich bewusst ernähren und gezielt die richtigen Fettsäuren zu sich nehmen, können Sie Hautfeuchtigkeit und Regeneration spürbar verbessern, Anzeichen der Hautalterung verringern und zudem entzündliche Hautzustände lindern.
Das Zauberwort dabei lautet OMEGA 3.
ANTI AGING FOOD
mit OMEGA 3
Zugegeben, Sie können sich gesunde und schöne Haut nicht anfuttern, wie der Bär seinen Winterspeck. Aber es macht sicherlich Sinn bei den Lebensmittel mit einem hohen Omega-3-Gehalt zu zugreifen. Leider sind diese meist tierischen Ursprungs, sprich Fisch.
An dieser Stelle zunächst einmal die gute Nachricht für die Veganer und Vegetarier unter Ihnen: Auch Sie kommen in Sachen Omega-3-Versorgung voll auf Ihre Kosten. Vorausgesetzt natürlich, dass Sie auf die Art der Fettsäuren achten.
Denn pflanzliche Omega-3-Fettsäuren sind nicht immer die bessere Alternative. Ausschließlich EPA und DHA brauchen wir Menschen, um unsere Gesundheit und Schönheit zu erhalten. Wenn Sie lediglich Lebensmittel mit ALA zu sich nehmen, würden Ihnen die wichtigen EPA und DHA fehlen.
Und wenn SIE Inspirationen brauchen...
Durch die hohe Qualität der Omega-Öle können Sie Ihre tägliche Dosis Omega-3 leicht und bequem in Ihren Alltag einbauen. Sie können das Öl bequem in Ihrer Küche einsetzten, zum Beispiel eingemischt in Quark, einem Smoothie oder über dem Salat. Lassen Sie sich von unseren leckeren Rezeptideen inspirieren.
Dieser leckere Omega-3 Power-Drink aus Orange, Ingwer und Kurkuma ist ein echter Immun-Booster und mobilisiert eure Abwehrkräfte effektiv gegen das aktuelle Herbst-Schmuddelwetter.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim nachkochen und guten Appetit. 🙂
Und wenn SIE Inspirationen brauchen...
Mit Algen verbinden wir zunächst die asiatische Küche. Sushi, Miso-Suppe, Algensalate sind die Top 3 der bekanntesten Gerichte. Es geht aber noch viel mehr, das zeigen wir dir hier mit weiteren Rezepten. Sie werden feststellen, dass Algen hervorragend einen saisonalen Tomatensalat, einen schmackhaften italienischen Pizzateig oder eine Kartoffel-Pfanne bereichern.
HIER noch mehr Rezepte mit Algen....
Mit Algen backen? Klar geht das! Hier ein Rezept für ein veganes und super leckeres Algen-Focaccia!
Besonders in Rotwein ist viel Resveratrol vorhanden. Aber müssen Sie sich jetzt künftig jeden Tag ein Gläschen Rotwein gönnen, um ihrem Körper den Wirkstoff zuzuführen? Nein, müssen Sie nicht. Rotwein hat zwar den höchsten Wirkstoffgehalt, es gibt aber auch andere Lebensmittel, die Resveratrol enthalten...
Was macht Hanf so wertvoll als Nahrungsmittel? Egal, ob Sie Ihrer Gesundheit oder Ihrer Schönheit etwas Gutes tun möchten – Mit Hanf liegen Sie goldrichtig. Mittlerweile gibt es Hanftee, Hanfprotein, Hanföl und sogar Hanfnüsse...
Welche Lebensmittel sind reich an Retinol bzw. Vitamin A? Sowohl tierische als auch vegane Produkte liefern die essenzielle Substanz. Beide Quellen sind absolut gleichwertig. Es spielt keine Rolle, auf welchem Wege Sie Retinol aufnehmen.
Welche Lebensmittel sind reich an Retinol bzw. Vitamin A? Sowohl tierische als auch vegane Produkte liefern die essenzielle Substanz. Beide Quellen sind absolut gleichwertig. Es spielt keine Rolle, auf welchem Wege Sie Retinol aufnehmen.
Und wenn SIE Inspirationen brauchen...
Zeit für ein gesundes Dessert mit Omega-3 Kick! Dieses leckere Schichtdessert besticht durch fruchtige Äpfel, frische Blaubeeren und köstlichen griechischen Joghurt.
VEGANER ONLINE KOCHKURS - mein Tipp
Kennen Sie das, wenn Sie nach einem Rezept kochen und das Ergebnis ist sehr bescheidend. Falls ja, dann geht es Ihnen so wie vielen!
Aber keine Sorge, Sie müssen den Fehler nicht bei sich selbst suchen. Um ein schmackhaftes Gericht zuzubereiten, braucht man gelegentlich mehr, als nur ein Rezept.
Manchmal muss man einfach mit eigenen Augen zusehen
Ab dem 25. Lebensjahr etwa nimmt die Produktion von Kollagen im Körper rapide ab. Spätestens ab diesem Alter sollten wir also darauf achten, dass wir mit unserer Ernährung gegensteuern. Denn eine kollagenarme Ernährung kann auf Dauer unschöne Folgen haben, da es das essentielle Strukturprotein unserer Haare, Haut, Knochen, Gelenke, Muskeln und Nägeln ist.
Die Hyaluronsäure-Produktion im Körper profitiert von vielfältigen Lebensmitteln. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die Hyaluronsäure von Natur aus enthalten. Sie führen dem Körper die Hyaluronsäure direkt in guter Bioverfügbarkeit (Verwertbarkeit im Körper) zu...
Vitamin C ist in vielen Obst- und Gemüsesorten in ausreichender Konzentration enthalten. Bei der Versorgung mit Vitamin C haben Vegetarier und Veganer sicherlich einen großen Vorteil. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und nicht nur Fleisch, Fisch und andere tierische Lebensmittel verzehren, können Sie Ihren täglichen Bedarf problemlos über die Nahrung aufnehmen.